3 Prednosti penastega valjčka

Pena za zvijanje je oblika samomasaže ali sproščanja samopodnic, ki pomaga sprostiti napetostne mišice in razbiti sprožilne točke .

1. Povečajte fleksibilnost in lajša boleče mišice.

Študije so pokazale, da penasti valj izboljšuje dovod mišičnega kisika in pospešuje okrevanje bolečine v mišicah, ne da bi zmanjšal zmogljivost vadbe .

2. Preprečite poškodbe.

Redna vadba   vodi do zategnjenosti mišic . Če vzamete čas za vadbo s penastim valjčkom, bo manj verjetno, da bodo povzročili točke, ki povzročajo okvare, sakralne opornice, bolečine v hrbtu in druge vrste poškodb.

3. Povečan obseg gibanja.

Uporabite penasti valj, ki vam lahko celo pomaga povečati obseg gibanja v kolenih in bokih.