8 Izkoristite trening Kettlebell
Aug 05, 2019
Pustite sporočilo
1. Izboljšati usklajevanje in prožnost.
2. Boljša drža in prilagoditev .
3. T ime učinkovitost - trenirate več komponent fitnesa na isti seji, vključno z aerobiko, močjo, ravnotežjem, stabilnostjo, močjo in vzdržljivostjo .
4. H elp povečujejo gostoto kosti in ohranjajo telo močno za vsakodnevno delo.
5. Povečajte razvoj moči in vzdržljivosti . G reat za vse vrste športov.
6. H elp ščiti športnike pred škodo - veliko poškodb se zgodi, ko se hitro gibljete in se morate ustaviti. Gibanje kettlebell dejansko trenira telo, da se upočasni v ekscentriku, kar prevaja v bolj zdravo, močnejše telo na terenu oz.
7. Izboljšaj e b ack p ain - Če se spodnji del hrbta aktivira med nihanjem, to dejansko izboljšuje delovanje in zdravje spodnjega dela hrbta.
8. Enostavno - vaje so preproste, vaje so preproste, potrebujete samo eno napravo, čeprav boste morda potrebovali različne uteži.